تعد الأطر الزمنية القابلة للإدارة حقيقة واقعة للأشخاص المشغولين ، وهذا أحد أسباب نجاح التطبيق 7 Minute Workout. ويغطي 12 تمرينًا أساسيًا لمدة 30 ثانية لكل منها ، لمدة 720 ثانية في المجموع. يمكنك استخدام هذا التطبيق في المنزل أو حمله بسهولة على هاتفك للضغط على تلك السعرات الحرارية غير المرغوب فيها في أي مكان – وفي أي وقت!
إذا كنت تكافح من أجل تخصيص وقت للتمرين ، أو حتى معرفة التدريبات التي تعمل بالفعل ، فهذه هي الطريقة المثلى لمواكبة أهداف لياقتك.
تتضمن التمارين حركات بسيطة يمكنك القيام بها فقط بوزن جسمك وبساط اليوجا. نظرًا لأن هذه التدريبات قصيرة ، فمن السهل وضعها في جدولك المزدحم.
نبذة عن تطبيق ممارسة الرياضة – 7 Minute Workout
Minute Workout 7 هو تطبيق يغير قواعد اللعبة ويساعدك على استعادة لياقتك البدنية دون بذل أي جهد. لقد تم تسميته “أفضل من صالة الألعاب الرياضية”.
التطبيق ، الذي يمكن تنزيله مجانًا على كل من iphone و android ، يتيح للمستخدمين القيام بمجموعات سريعة من التمارين المحددة في ثلاث دقائق. يمكنك أيضًا إنشاء تمرين مخصص خاص بك عن طريق الاختيار من بين التدريبات المعدة مسبقًا المتاحة بناءً على مستوى لياقتك وأهدافك. يشجع برنامج Minute Workout 7 المستخدمين على القيام بأكبر عدد ممكن من التسلسلات المختلفة من التمارين في حدود أطرهم الزمنية الدقيقة. التطبيق مليء أيضًا بمجموعة متنوعة من الرسوم المتحركة والمؤثرات الصوتية المحفزة والمصممة خصيصًا للمساعدة حقًا في تحفيزك وقيادتك خلال التدريبات الخاصة بك.
ابتكر مبتكرو Minute Workout 7 ، David Ngo و Steven DeRose ، وهم مهندسو برمجيات في النهار ومتعصبون للياقة البدنية في الليل ، فكرة تطبيقهم بعد أن أدركوا أن الصالة الرياضية كانت تستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لهم. لقد حاولوا ممارسة التمارين في صالات رياضية ولكنهم وجدوا أنها غير فعالة لأنهم كانوا يقضون الكثير من الوقت على أجهزة التمرين التي لم تستفد منهم كثيرًا بعد مغادرتهم الصالة الرياضية. علاوة على ذلك ، شعروا بعدم الارتياح لممارسة الرياضة أمام الآخرين وكانوا قلقين لنسيان وجوههم الحمراء أثناء محاولتهم أداء تمارين البطن.
مميزات تطبيق ممارسة الرياضة – 7 Minute Workout
هذا التطبيق رائع لأولئك منا الذين لديهم جدول أعمال مزدحم ، والذين لديهم الوقت فقط للتمرين السريع. إنه أمر جيد أيضًا إذا كنت لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتحتاج إلى بديل صحي.
يمكنك تتبع تقدمك ، بالإضافة إلى تعيين التذكيرات والمؤقتات باستخدام هذا التطبيق. يمكنك حتى إعداد أيام أو أوقات معينة ترغب في ممارسة الرياضة فيها. عظيم للصيف أيضا!
هذا التطبيق رائع لأولئك منا الذين لديهم جدول أعمال مزدحم ، والذين لديهم الوقت فقط للتمرين السريع. إنه أمر جيد أيضًا إذا كنت لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتحتاج إلى بديل صحي.
يمكنك تتبع تقدمك ، بالإضافة إلى تعيين التذكيرات والمؤقتات باستخدام هذا التطبيق. يمكنك حتى إعداد أيام أو أوقات معينة ترغب في ممارسة الرياضة فيها. عظيم للصيف أيضا!
تحميل تطبيق ممارسة الرياضة – 7 Minute Workout
- رابط التحميل من هنا